之前吃的樱桃味那款，那款剂量更大，现在入睡困难没那么严重了，换这款好一点。吃褪黑素之前大家要做功课啊，它毕竟不是药物，吃了它有困意但还强忍着玩手机不睡觉，那肯定没效果啊，需要主观配合的，而且不同的失眠程度需要的剂量不一样，不是每个人都需要吃两颗，要根据实际情况增减。另外，长期晚睡的人在刚开始吃褪黑素的时候可能会出现一系列不适症状，因为你的生物钟突然被打乱，身体肯定会抗议，比如睡觉不安稳、多梦，醒来后昏昏沉沉。。。这些都是正常的反应，适应一段时间就好了，短的两三天，比如我，长的一两个星期。最后想说，过于严重的失眠请看医生，吃保健品之前多做功课，希望大家都健健康康的。
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